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DVDbook 深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム(DVD付) (DVD book)
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| ジャンル: | 本
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| 発送可能時期: | ご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 1,197 (税込)
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ご購入前のご注意
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薄くて使いやすいですね
ヨガ初心者です。なかなか遠くの教室まで通えないのでＤＶＤ付の薄い本を探して購入しました。
本が薄いので、広げっぱなし。アーサナの確認をしたい時便利ですし。（笑）
教室でも言われたことですが、本はあくまでお手本ですから無理してその形に近づけようとせず、呼吸ができる範囲でストップしてアーサナをとってます。
曜日によっては柔軟な人だけやった方がいいかな？というメニューも確かにあります。無理やり頑張ると膝と腰を痛めるので、その場合は別の曜日に変更。（だから☆４つ）
曜日ごとに「疲れをとる」「癒されたい」「肩こり・腰痛」などテーマがあり、15分強で１日分になっていて、かつアーサナと効能「自律神経を整える」「集中力アップ」「便○解消」「内臓疲労回復」などが書かれてあるのでその日の気分でプラス・アルファで付け加えてやっています。
気に入りました☆
15分でできるので、私みたいな３日坊主でも続けられます。１５分という時間が長すぎることもなく、短すぎることもないし、収録されているポーズも簡単すぎず、難しすぎずで私にはちょうど良いと思いました。母と毎日やってます。やり始めて2週間くらいたちますが、今月はこのプログラムと食事制限と、適度なウォーキングで-2.5kg痩せました。あと8kgがんばるぞ。
羊頭狗肉
DVDを再生したら書籍のモデルとは別人の小柄で小太りの女性がインストラクターでした。
他の方のレビューを読むと著者のようですが事実でしょうか?裏表紙の著者近影とも雰囲気が違います。
書籍つきDVDで書籍のモデルとDVDのモデルが異なるという構成はありえないと思います。明示的な記述もなくこのような構成をとるのは理解できません。
念のため書きますがインストラクターの女性を貶めているわけではありません。実用書としては及第点だと思います。ただしDVDのインストラクターが書籍のモデルも兼任していたらおそらく購入しなかったとおもいます。
体の軟らかいヨガ経験者、このインストラクター大ファン向けです。
初心者に最高という見出しコメントは過大広告です。正直、最高点をつけているこの4件のコメントはひどい。売るためのコメントです。”らくヨガ”のタイトルにひかれて購入しましたが、騙されました。リラックス系もあり運動系もありで盛りだくさんでいいかと思いましたが、（リラックス系のヨガでさえ）ちっとも楽じゃないです。このプログラムは体の軟らかいヨガ経験者ポーズが80パーセント以上です。私自身はヨガ経験者ですが、体が硬い方で股関節が硬いので楽にできない事もたくさんあり、こんなもんできるかっ、できない時はどうすんのよっと不快な気持になるポーズの連続でした。割と説明もさっぱりしているので丁寧でわかりやすい説明を求める初心者向きでは絶対ないですよ。
ヨガ入門に最高
ヨガは初めてなのですが、ＤＶＤを見ながら始めてみたら思ったよりキツく、「運動したぁ?」という実感がありました。が、すっかり楽しくなってしまい、ハマりつつあります。
できないポーズがたくさんあるのですが、それが逆に「がんばるぞ」って思えるので飽きないです。ＤＶＤを流しながらやれば、最初に動きを覚える必要もないので、すぐに本格的に負荷をかけられるので、面倒くさくなくていいです。ちょっと呼吸が速く感じる時もあるけど、逆にこれ以上ゆっくりポーズをとっていたらイヤになってしまうかもしれないから、ちょうどいいのかなって思います。
気楽にスタートしたのに「ヨガがんばってる！」ってしっかり思わせてくれるし、体幹を鍛えてる実感があるし、始めてよかったなと思います。ヨガ、好きになりました。
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